Persönlich wichtig
Persönlich wichtig ist mir Zeit in der Natur. Shinrin Yoku, so die japanische Bezeichnung für das Waldbaden, bedeutet so viel wie „ein Bad in der Atmosphäre des Waldes nehmen“. Dabei geht es darum sich intensiv auf die Natur um sich herum einzulassen und mit allen Sinnen auf Tuchfühlung mit dem Wald zu gehen. Den Forschungszweig Waldmedizin gibt es in Japan bereits und auch in Europa bestätigen wissenschaftliche Studien mittlerweile wie gut der Wald uns tut. Besonders in Zeiten von Digitalisierung und ständiger Vernetzung (leider auch schon bei unseren Kindern), lässt sich im Wald auf natürliche Weise Stress reduzieren und das Immunsystem stärken.
Morgendlicher Waldtreff
Bei Sonnenschein und Regentropfen gehen wir gemeinsam in den Wald. Wir entdecken die Natur und erleben uns auf ganz einfache Art und Weise selbst. Wir bewundern mit Kinderaugen, wir entdecken, klettern, spielen und spazieren. Unterwegs sind wir auf sicheren Waldwegen oder gern auch mal querfeldein. Zeit für freies Spiel der Kinder und Snackpausen sind immer eingeplant. Je nach Kurs gebe ich Impulse für Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen oder Inspirationen aus dem Yoga. Soziales Miteinander und freudvoller Austausch findet schon bei den Kleinsten statt, daher öffne ich meine Kurse schon für Babys im Trage- oder Kinderwagenalter und begrüße den altersübergreifenden Austausch von großen und kleinen Kindern und Erwachsenen (auch Großeltern sind herzlich willkommen).
Aktuell findet ein morgendlicher Waldtreff im Wald Hardt statt, immer montags von 9h bis ca 11:15h, Treffpunkt in 51429 Moitzfeld, Hardt Strasse.
Anmeldung gern direkt über die Familienbildungsstätte Fib e.V.
Zudem biete ich im Wald auch Nachmittagskurse in regelmässigen Abständen an, mit Achtsamkeits- und Atemübungen für Groß und Klein. Daten und Wochentage variieren, gern kurz nachfragen.
Im Königsforst am Forsthaus Steinhaus treffen wir uns meist Donnerstagnachmittags ab 15:15h bis ca 16:45h für freudvolle Waldmomente an frischer Luft. Anmeldung gern auch über FiB.
Achtsamkeitskurse im Wald
Zeit für Achtsamkeit und freudvolle Waldmomente an frischer Luft. Gemeinsam mit unseren Kindern verbringen wir angenehme Nachmittage im Wald, auf einer Lichtung oder am Bach. Wir spazieren gemeinsam los und machen es uns schön für kleine Achtsamkeits- und Bewusstseinsübungen für kleine und grosse Menschen. Verbindungsstärkende Rituale für die Eltern-Kind_Beziehungen und Inspirationen aus dem Yoga stehen im Vordergrund.
Während der Kurse lauschen wir auf ganz natürliche Weise den Blättern der Bäume, riechen den Geruch von feuchtem Moos oder fühlen wie sich Erde eigentlich so anfühlt. Der Wald steckt voller Eindrücke – für kleine und grosse Menschen.
Achtsamkeitskurse finden einmal monatlich donnerstags von 15:15h-17:30h im Königsforst statt. Dies ist eine Kooperation mit der Familienbildungsstätte FiB – der Kurs kann direkt über deren website gebucht werden.
Nature Sessions
Gerne begleite ich dich allein, mit deinem Kind, oder euch als Familie für neue Inspirationen für den Alltag in unserer Natur. Auch Ausflüge für Unternehmen oder Schul-und Kindergartengruppen profitieren von meiner ganz individuellen Betreuung und Kenntnisse in der Natur bei einem organisierten Spaziergang der Sinne. Unsere kindliche Neugierde wird dabei auf frische Art und Weise wieder geweckt. Atemübungen und Impulse aus dem Yoga runden die sessions ab. Diese ganz besonderen Erlebnisse bringen körperlich sowie seelisch Entspannung und Ruhe.
Walk and talk
Du, deine Themen, der Wald und ich. Während wir gemeinsam spazieren, darfst du alles los und hinter dir lassen und dich ganz frei fühlen. Zeige dich dem Wald und dir selbst. Profitiere von meiner ganzheitlichen Beratung und Begleitung zu deinen ganz individuellen Themen. Kleine Atem-und körperorientierte Bewusstseinsübungen sind immer Teil der sessions für mehr Entspannung für dich. Das walk & talk Format findet als 90 min coaching session im Königsforst, dem Gierather Wald oder Thielenbrucher Wald bei Köln statt.
