Un centre bien fort

Avoir une ceinture abdominale forte est ce qui nous permet de nous tenir droit, de nous asseoir droit, d’être centré et de joindre le geste à la parole.

Souvent, quand nous pensons à la « force centrale », nous pensons exclusivement aux abdominaux. Mais le renforcement du noyau ne se limite pas à l’obtention d’une tablette de chocolat. Il faut aussi faire attention à l’arrière du torse, ainsi qu’aux abdominaux obliques, c’est-à-dire aux muscles situés sur les côtés de la partie inférieure du torse.

Saviez-vous que le yoga n’améliore pas seulement la flexibilité musculaire, il peut aussi faire du bien à nos systèmes internes ? Certaines poses massent nos organes internes et intestinaux et aident à améliorer la digestion, ainsi que la circulation et la coordination.

Pendant que nous pratiquons, il est important de maintenir une respiration profonde et consciente, qui se déplace consciemment et graduellement, s’écoulant avec grâce et paix intérieure. Nous pouvons inviter nos muscles à s’étirer et à se contracter d’une manière douce et attentionnée. Il ne s’agit jamais de pousser jusqu’à la douleur ou essayer d’aller trop loin dans une pose avant que le corps soit prêt.

Le yoga n’est pas une question de souplesse, mais plutôt des découvertes que nous faisons sur nous-mêmes.